rzeźba a masa

Czy można zrobić tak, że będę trenował interwały, czyli spale tłuszcz, a następnie zacząć chodzić na siłownie. Czy ma to sens?

Witam chciałbym lekką Rzeźbę więc masę już mam nawet chyba muszę trochę schudnąć ale do ile mam 105 kg i 173 cm wzrostu więc jak ile będę miał kg mam zacząć rzezbe

175/75 ćwiczeń prakt. Nie było więc sporo tłuszczu. Ok. 15%. Co mam robić masę, rzeźbę? Jak to się robi, ile ma to mniej więcej trwać jeżeli mogę ćwiczyć dosyć czesto.

Witam chcialem zapytac czy mozna np robic mase na kaltke,plecy,biceps,triceps i barki,a na nogi robic cwiczenia rzezbiace?? nie chce robic masy na nogi,a na reszte tak dlatego takie pytanie.;p Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrwaiam;d

Czym się różni trening na masę a trening na rzeżbę .? Chodzi mi o ćwiczenia czy zmniejszamy powtórzenia i cięzar i co na ca rzeżba czy masa proszę o pomoc mniej więcej wiem ale wolałbym żeby to napisał ktoś kto się na tym zna.

MASA,RZEŹBA... i co po tym jeżeli dojdziemy do takiej wagi jaką chcemy i sie zredukujemy, będziemy pięknie wyglądac I co później ??

Siemanko ! Mam 16 lat, mój wzrost to 180cm waga 76kg. Planuje dobic do 80kg i wbic dobra mase i potem to fajnie wyrzezbic. Ale co po rzezbie ? Trening na utrzymanie bedzie najlepszym rozwiazaniem jezeli nie bede chciał zwiekszac swojej masy ?

Panowie zaczynam przygode z siłka, i nie wiem od czego zacząć masa,rzeźba czy siła ?? co na początku najlepiej trenować? a i fbw już zrobiłem

Co powinienem zrobic? Wa ze 90 kg bo niestety mam szerokie biodra i tjakie co zwiększa wagę i Wa ze więcej niż wyglądam /SFD/Images/2016/7/9/5e1995b5f292482293a79e212de5c79c.jpg

Witam, Chciałbym zacząć dbać o siebie. Moim celem jest zadbanie o ciało i pozbycie się lekkiego brzuszka. Od czego mam zacząć? masa, siła? jak często ćwiczyć ? Pozdrawiam Dawid

Przeczytałem na forum, że nie można być całe życie na masie, bo przy wiekszym BF bedziemy lapac tluszczyk i trzeba przeplatać mase z rzeźbą. I mam pytanie czy robiąc rzeźbe nie stracimy tej masy co wypracowaliśmy ją na masie?

witam mam 82kg 185 cm i jakies 13 kg tluszczu i nie wiem co zrobic czy masowac sie potem rzezbic , rzezba czy redukcja potem masowanie,,,, docelowo chce wazyc 95 kg...

Witam. W diecie na mase potrzeba wiecej bialko czy kalorii. I jak z dieta na rzezbe. Czyms ie roznia. Ja potrzebuje na mase. Oraz cwiczenia na mase sa to cwiczenia ze srednim ciezarem ze 12 powtorzeniam po 4 serie?

Mam pytanie.. Nie orientuje sie bardzo w treningach niewiem czy z moim wzrostem i wagą mam ćwiczyć mase czy moge zacząć rzeźbe ????? Prosze o podpowiedź... Plany treningowe i dieta mile widziane .... :)

Ćwiczę przez 4 miesiące na Masę potem przez kolejne 4 miesiące ćwiczę na Rzeźbę a przez kolejne 4 miesiące ćwiczę na Siłę. Co sądzicie o takim rozłożeniu ?

Czy to dobry układ. Mam zamiar ćwiczyć od września, może października. Narazie jestem na treningu przygotowawczym w domu.

Czy mozna w jakis sposob cwiczac pogodzic te 2 typy treninugów? Robiac np. posrednia ilosc powtorzen...

https://www.youtube.com/watch?v=Kn89IpTziwY chciałbym prosić o ocenę, jestem aktualnie na masie :P Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-06-08 15:44:16

witam , ważę 91kg i mam 178cm wzrostu i mam pytanie bo chciałbym budować mase mięśniową i rzeźbić brzuch czy jest to realne ? jeżeli tak to jakie ćw na bruch polecacie ? dzieki

Witam mam 19 lat 180cm wzrostu i waze 100kg i mam dylemat poniewaz nie wiem czy mama rzezbic czy masowac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b876e21666044928f3bc7c92876e68d.JPG